C罗前厨师大揭秘：长寿饮食秘诀竟如此简单！
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html 二十多年来，克里斯蒂亚诺·罗纳尔多一直把健康放在第一位，保持最佳身体状态。他的前私人厨师乔治·巴罗内分享了这位葡萄牙足球传奇爱吃什么、不吃什么。 罗纳尔多因为在休赛期坚持严格饮食和健身，受到很多称赞。他偶尔会在社交媒体上分享动态，让粉丝能看看他日常怎么过。 巴罗内给好几位顶级球星当过厨师，他说罗纳尔多的饮食很均衡。主要吃清淡的东西，不吃奶制品、糖，还有像面包这样油腻的食物。 巴罗内告诉Covers：“罗纳尔多的饮食很均衡。他每样都吃一点，但都很健康。从早餐开始，他早餐吃牛油果、咖啡和鸡蛋，不加糖。绝对不加糖。午餐他会吃鸡肉或鱼肉，总是配蔬菜。如果需要碳水化合物，他靠蔬菜获取，所以不用吃面食。像意面、面包这些他都不吃。” 他补充道：“晚上他吃清淡的食物，通常是鱼或肉排。总是搭配蔬菜。” 现年40岁的罗纳尔多证明，重视饮食确实能让球员踢得更久。 C罗的前厨师解释为什么应该避免乳制品 C罗的前厨师乔治·巴罗内也解释了为什么应该避免乳制品。他指出，虽然替代品好得多，但牛奶应该从日常饮食里戒掉。 在接受Covers采访时，巴罗内提到，人类小时候喝牛奶。然而，一旦过了婴儿阶段，就该不喝了。 “人类是唯一喝其他动物奶的动物。别的动物三个月大以后就不喝奶了。比如小牛，三个月大后也不喝了。动物不会喝其他动物的奶。大自然里没有这种事，”他说。“只有人类会一直喝奶，喝到30、40、50、60岁。我觉得这样不对。” 他继续说道： “我们像狗、狼、牛、驴那样，都是吃妈妈的奶长大的。这很正常。过了婴儿期就不正常了，”巴龙说，“我喝不加奶或糖的咖啡，苦得很！但你可以加杏仁奶、燕麦奶或米奶。” 罗纳尔多的前厨师强调营养的重要性 罗纳尔多的前厨师还指出营养对职业足球运动员职业生涯的重要性。在他看来，这比训练还重要。 最近几年，球员受伤的越来越多。这主要是因为赛程排得太满，比如国际比赛日、还有更多洲际和国内的杯赛。 巴罗内把人比作车，说足球运动员就该像保养车那样照顾自己的身体。 “我老说，六分靠吃，四分靠练。人就像车。就算你开的是顶级好车，给发动机加错油，照样跑不动，”巴罗内告诉Covers。“好多伤和毛病都是吃错了东西引起的。跟足球运动员合作久了，我越来越觉得，饮食对年轻球员特别重要。” 特别

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